Bệnh trĩ là một trong những bệnh lý phổ biến ở đường hậu môn – trực tràng, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của hàng triệu người trên thế giới. Ngoài việc dùng thuốc hoặc can thiệp y tế, thì chế độ ăn uống đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc cải thiện triệu chứng, hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa bệnh trĩ tái phát. Vậy ăn gì tốt cho bệnh trĩ? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài chăm sóc sức khỏe sau đây.
Tại sao chế độ ăn lại ảnh hưởng đến bệnh trĩ?
Bệnh trĩ chủ yếu hình thành do áp lực kéo dài lên các tĩnh mạch ở hậu môn, mà nguyên nhân phổ biến nhất chính là táo bón mãn tính. Khi bạn rặn nhiều, ngồi lâu khi đi vệ sinh, hoặc ăn uống thiếu chất xơ, khối phân cứng sẽ gây tổn thương niêm mạc hậu môn, làm tĩnh mạch giãn phình – từ đó hình thành búi trĩ.
Vì vậy, việc lựa chọn thực phẩm phù hợp giúp:
- Ngăn ngừa táo bón
- Làm mềm phân, giảm áp lực khi đại tiện
- Giảm viêm, hỗ trợ lành tổn thương ở hậu môn
- Tăng cường sức khỏe tĩnh mạch
Việc lựa chọn chế độ ăn uống phù hợp giúp cải thiện tình trạng trĩ hiệu quả
Ăn gì tốt cho bệnh trĩ?
Dưới đây là nhóm thực phẩm nên được ưu tiên đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày nếu bạn đang bị trĩ hoặc muốn phòng tránh bệnh tái phát.
Thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ là “chìa khóa vàng” trong phòng và điều trị bệnh trĩ vì nó giúp tăng khối lượng phân, làm mềm phân và hỗ trợ quá trình đi tiêu dễ dàng hơn.
🔹 Nguồn chất xơ hòa tan và không hòa tan:
- Rau xanh: Rau cải, rau muống, mồng tơi, rau ngót, bắp cải, bí đỏ
- Trái cây tươi: Đu đủ, chuối chín, cam, quýt, lê, táo (ăn cả vỏ)
- Ngũ cốc nguyên hạt: Yến mạch, gạo lứt, bánh mì nguyên cám
- Đậu và hạt: Đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, hạt chia, hạt lanh
Chất xơ là “chìa khóa vàng” trong phòng và điều trị bệnh trĩ
📌 Mẹo nhỏ: Ăn trái cây và rau sống sẽ giúp giữ nguyên lượng chất xơ hơn so với nấu chín kỹ.
Ăn gì tốt cho bệnh trĩ? – Uống đủ nước
Uống đủ 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày giúp chất xơ hoạt động hiệu quả, làm mềm phân và giúp ruột hoạt động trơn tru.
Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung:
- Nước ép trái cây tươi (ưu tiên không đường)
- Nước canh rau, súp loãng
- Nước chanh ấm vào buổi sáng
Ăn gì tốt cho bệnh trĩ? – Uống đủ nước
Thực phẩm giàu probiotic – lợi khuẩn đường ruột
Ăn gì tốt cho người bệnh trĩ? Probiotic hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp nhu động ruột hoạt động nhịp nhàng và hạn chế táo bón – nguyên nhân chính gây bệnh trĩ.
🔸 Nguồn probiotic tự nhiên:
- Sữa chua, sữa lên men
- Kim chi, dưa cải muối đúng cách
- Miso (tương lên men của Nhật)
Ăn gì tốt cho bệnh trĩ? – Thực phẩm chống viêm, tăng tuần hoàn máu
Bệnh trĩ nên ăn gì cho tốt? Một số loại thực phẩm chứa hoạt chất chống viêm và tăng cường tuần hoàn máu, giúp giảm đau, giảm sưng búi trĩ.
🔹 Gợi ý:
- Gừng, nghệ, tỏi: có tác dụng kháng viêm tự nhiên
- Cá béo: cá hồi, cá thu, cá ngừ chứa nhiều omega-3
- Quả mọng: việt quất, dâu tây, mâm xôi giúp tăng độ bền thành mạch
Tỏi là một thực phẩm chống viêm tự nhiên tốt giúp giảm sưng búi trĩ
Những thực phẩm nên tránh khi bị trĩ
Bên cạnh câu hỏi “ăn gì tốt cho bệnh trĩ”, bạn cũng cần biết những nhóm thực phẩm nên hạn chế hoặc tránh tuyệt đối vì chúng có thể khiến tình trạng bệnh nặng hơn:
❌ Thực phẩm gây táo bón
- Thức ăn nhanh, chiên rán, nhiều dầu mỡ
- Gạo trắng, bánh mì trắng, mì ăn liền
- Các món khô, thiếu nước như khô bò, lạp xưởng
❌ Đồ uống và chất kích thích
- Cà phê, rượu bia, nước ngọt có ga
- Trà đặc, cacao đặc
❌ Đồ cay nóng
- Ớt, tiêu, mù tạt, sa tế
- Món ăn có nhiều gia vị cay, nồng
Các thực phẩm này có thể làm tăng áp lực lên tĩnh mạch hậu môn, gây rối loạn tiêu hóa, dẫn đến táo bón hoặc kích ứng vùng trĩ.
Một số lưu ý khi ăn uống để hỗ trợ điều trị bệnh trĩ
✅ Ăn đúng giờ, không bỏ bữa
✅ Ăn chậm, nhai kỹ giúp tiêu hóa tốt hơn
✅ Tăng cường vận động nhẹ nhàng sau khi ăn, hạn chế ngồi lâu một chỗ
✅ Tập thói quen đi vệ sinh đúng giờ, không nhịn đại tiện
✅ Tránh rặn mạnh khi đi tiêu, dùng thêm thực phẩm làm mềm phân nếu cần
Xem thêm: Sa búi trĩ có thể tự co lại vào ống hậu môn được không?
Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc tìm hiểu ăn gì tốt cho bệnh trĩ? Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ đã giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về chủ đề sức khỏe này.
