Ngoài việc điều trị viêm xoang bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, nhiều người tìm đến các phương pháp hỗ trợ tự nhiên, trong đó xông mũi bằng tinh dầu hoặc thảo dược. Vậy bị viêm xoang nên xông gì tốt? Cùng tìm hiểu chi tiết trong bài phân tích và chia sẻ sức khỏe sau đây.
Xông hơi có tác dụng gì đối với người bị viêm xoang?
Xông hơi mũi xoang là phương pháp sử dụng hơi nước nóng kết hợp với các tinh chất từ thảo dược hoặc tinh dầu để làm loãng dịch nhầy, hỗ trợ dẫn lưu xoang, làm dịu niêm mạc bị viêm và tiêu diệt vi khuẩn, virus. Cụ thể, xông hơi có các lợi ích:
- Làm thông thoáng mũi: Hơi nước giúp làm loãng dịch nhầy và mở rộng lỗ thông xoang, từ đó dễ dàng tống đẩy dịch ứ ra ngoài.
- Làm dịu viêm và giảm đau: Tinh dầu có đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn, giúp giảm đau nhức vùng xoang và giảm sưng tấy niêm mạc.
- Tăng tuần hoàn máu tại chỗ: Hơi nóng kích thích tuần hoàn máu tại vùng mặt và mũi, giúp phục hồi mô bị tổn thương nhanh hơn.
- Cải thiện hô hấp, giảm mệt mỏi: Khi mũi được thông thoáng, người bệnh dễ thở hơn, giảm triệu chứng mất ngủ, mệt mỏi do thiếu oxy.
Xông hơi mũi xoang là phương pháp sử dụng hơi nước nóng để làm loãng dịch nhầy
Bị viêm xoang nên xông gì?
Dưới đây là một số loại thảo dược và tinh dầu tự nhiên phổ biến và hiệu quả khi dùng để xông cho người bị viêm xoang:
Lá bạc hà
Lá bạc hà chứa menthol – một hợp chất có tác dụng làm thông mũi, giảm đau đầu và chống viêm. Khi xông với bạc hà, hơi nước có chứa menthol giúp làm dịu niêm mạc mũi và cải thiện triệu chứng nghẹt mũi nhanh chóng.
Tinh dầu khuynh diệp
Tinh dầu khuynh diệp có đặc tính kháng khuẩn, kháng virus, chống viêm mạnh. Đây là lựa chọn hàng đầu trong các loại tinh dầu trị viêm xoang. Ngoài xông, có thể pha với dầu nền để xoa nhẹ vùng trán – mũi.
Bị viêm xoang nên xông gì? – Gừng và sả
Gừng có tính ấm, giúp tán hàn, hành khí, kháng viêm. Sả chứa citral và geraniol – những hợp chất có tính sát khuẩn và thông mũi hiệu quả. Xông hỗn hợp gừng và sả là cách dân gian lâu đời để giảm các triệu chứng cảm lạnh, nghẹt mũi và viêm xoang.
Lá tía tô và kinh giới
Đây là hai loại lá có tính kháng viêm nhẹ, hỗ trợ trị cảm cúm, hắt hơi, viêm mũi dị ứng – những nguyên nhân góp phần làm nặng viêm xoang. Dùng trong xông giúp giảm dị ứng và làm dịu mũi.
Tinh dầu tràm
Tinh dầu tràm chứa cineol – có tác dụng sát khuẩn và làm thông mũi hiệu quả. Tràm còn giúp tăng cường miễn dịch, thích hợp dùng trong mùa lạnh hoặc khi thời tiết thay đổi đột ngột.
Vỏ bưởi, chanh, cam
Vỏ các loại quả có múi chứa tinh dầu tự nhiên giúp kháng khuẩn và tạo mùi thơm dễ chịu. Kết hợp với sả và gừng cho hiệu quả xông rất tốt.
Bị viêm xoang nên xông gì?
Hướng dẫn cách xông hơi đúng cách cho người viêm xoang
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1 nồi nước sôi khoảng 1 lít
- Các nguyên liệu xông tùy chọn: có thể dùng riêng từng loại hoặc kết hợp (sả + gừng + vỏ cam + lá bạc hà…)
- Khăn to trùm kín đầu
Cách thực hiện:
- Đun sôi nước cùng nguyên liệu trong 10–15 phút để tinh dầu tiết ra.
- Bắc nồi xuống, đặt nơi không có gió lùa. Ngồi cách nồi khoảng 30–40 cm, trùm khăn kín đầu để hơi nước không thoát ra ngoài.
- Nhắm mắt, hít thở đều qua mũi. Nếu quá nóng, mở nhẹ khăn để tránh bỏng hơi.
- Xông trong 10–15 phút, lau khô mặt sau đó, không ra gió ngay sau khi xông.
Tần suất: 1 lần/ngày, liên tục 5–7 ngày khi có triệu chứng viêm xoang.
Nên xông hơi 1 ngày 1 lần đối với người bị xoang
Xem thêm: Khi bị bệnh có nên tắm không theo góc nhìn khoa học?
Xem thêm: Làm việc ra mồ hôi nhiều có tốt cho sức khỏe không?
Những lưu ý khi xông cho người bị viêm xoang
- Không xông nếu đang sốt cao hoặc mệt mỏi nặng
Xông có thể gây mất nước, chóng mặt nếu thể trạng quá yếu. - Không nên xông quá gần hoặc quá lâu
Tránh gây bỏng hơi, kích ứng da và khô mũi. - Không dùng tinh dầu nguyên chất nhỏ trực tiếp vào mũi
Một số người nhầm tưởng có thể nhỏ tinh dầu vào mũi – điều này gây kích ứng mạnh, tổn thương niêm mạc mũi. - Không xông quá 1–2 lần/ngày
Dùng quá thường xuyên có thể gây khô niêm mạc, phản tác dụng. - Phụ nữ mang thai, người cao huyết áp cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi xông
Một số tinh dầu có thể ảnh hưởng đến huyết áp hoặc nội tiết.
Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc tìm hiểu bị viêm xoang nên xông gì? Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về chủ đề sức khỏe này.
