Đau họng là một trong những triệu chứng phổ biến của bệnh cảm lạnh hoặc viêm họng. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng này, hãy thử áp dụng những cách giảm đau họng đơn giản và hiệu quả sau đây để cảm thấy dễ chịu hơn.
Top 10 cách giảm đau họng đơn giản và hiệu quả
Sử dụng nước muối sinh lý
Nước muối sinh lý là một trong những phương pháp giảm đau họng đơn giản và hiệu quả. Hòa tan một muỗng cà phê muối biển vào một ly nước ấm và sử dụng dung dịch này để gargle (rửa họng). Việc này sẽ giúp loại bỏ các vi khuẩn và chất độc trong họng của bạn, từ đó giảm đau và làm dịu cơn đau họng.
Sử dụng thuốc xịt họng
Thuốc xịt họng là một sản phẩm dùng để giảm đau và làm dịu họng. Bạn có thể mua thuốc xịt họng tại các cửa hàng thuốc hoặc nhà thuốc. Để sử dụng, đặt đầu xịt thuốc sâu vào miệng và phun một lượng nhỏ thuốc lên họng. Hãy tuân thủ đúng liều lượng được hướng dẫn trên hộp thuốc để tránh các tác dụng phụ không mong muốn.
Uống nước ấm
Uống nước ấm cũng là một trong những cách giảm đau họng đơn giản và hiệu quả. Nước ấm giúp làm dịu họng và giảm đau hiệu quả. Hãy uống nước đầy đủ và thường xuyên để giúp cơ thể giải độc và kháng khuẩn.
Sử dụng chanh và mật ong
Chanh và mật ong là hai thành phần tự nhiên rất tốt cho việc giảm đau họng. Mật ong có tính kháng khuẩn và kháng viêm, trong khi đó chanh chứa axit citric giúp loại bỏ vi khuẩn và giảm đau họng. Hãy cắt một trái chanh và lấy nước ép, sau đó trộn với một thìa mật ong và uống trực tiếp hoặc gargle. Việc này sẽ giúp làm dịu cơn đau họng và giảm vi khuẩn trong họng của bạn.
Sử dụng dầu thực vật
Dầu thực vật cũng là một trong những phương pháp giảm đau họng đơn giản và hiệu quả. Hãy thoa một chút dầu thực vật lên cổ và cổ họng của bạn để làm dịu cơn đau họng. Dầu thực vật cũng giúp duy trì độ ẩm và làm giảm vi khuẩn trong họng của bạn.
Hạn chế hút thuốc
Nếu bạn là người hút thuốc, hãy hạn chế việc hút thuốc để tránh kích thích họng và gây ra cơn đau. Thuốc lá và các chất độc hại khác trong thuốc lá có thể làm tổn thương niêm mạc họng, từ đó dễ dàng bị viêm và đau.
Tăng cường hệ miễn dịch
Để giảm đau họng và ngăn ngừa viêm họng, hãy tăng cường hệ miễn dịch bằng cách ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, tập luyện thể thao thường xuyên và nghỉ ngơi đầy đủ. Hệ miễn dịch mạnh mẽ sẽ giúp cơ thể chống lại các bệnh tật và giảm đau họng hiệu quả.
Uống nhiều nước
Việc uống đủ nước không chỉ giúp bạn giảm đau họng mà còn giúp giảm vi khuẩn và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn. Hãy uống khoảng 8-10 ly nước mỗi ngày và tránh uống các đồ uống có cồn hoặc có caffeine, vì chúng có thể làm khô họng và gây ra cơn đau.
Sử dụng thuốc giảm đau
Nếu đau họng của bạn quá nặng, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn để giảm cơn đau. Tuy nhiên, hãy đọc kỹ nhãn trên sản phẩm và tuân thủ đúng hướng dẫn sử dụng. Nếu đau họng không giảm sau khi sử dụng thuốc giảm đau, hãy đi khám bác sĩ để được khám và chẩn đoán.
Hạn chế tiếp xúc với các chất kích thích
Các chất kích thích như hóa chất trong môi trường làm việc, khói thuốc lá, bụi và khí ô nhiễm đều có thể kích thích niêm mạc họng và gây ra cơn đau. Hạn chế tiếp xúc với các chất kích thích này bằng cách đeo khẩu trang khi cần thiết, sử dụng các sản phẩm làm sạch không độc hại, và tránh tiếp xúc với khói thuốc lá hoặc khói bụi.
Xem thêm: Tổng hợp 15 cách trị mất ngủ cho người trẻ hiệu quả
Xem thêm: Cách trị đau họng bằng mật ong hiệu quả và an toàn
Trên đây là những cách giảm đau họng đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Tuy nhiên, nếu triệu chứng của bạn không giảm sau vài ngày hoặc có dấu hiệu nghiêm trọng, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
