Khi bị ốm, đặc biệt là sốt, cảm cúm, hoặc các bệnh lý nhiễm trùng nhẹ, nhiều người – đặc biệt là người lớn tuổi – thường khuyên “không được tắm”, vì lo sợ nước lạnh làm bệnh trở nặng hơn. Vậy bị bệnh có nên tắm không? Câu trả lời phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tình trạng bệnh, phương pháp tắm và điều kiện sức khỏe cụ thể. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn nhìn nhận rõ ràng hơn về chủ đề sức khỏe này.
Vì sao nhiều người kiêng tắm khi bị bệnh?
Ở các thế hệ trước, điều kiện sống còn nhiều hạn chế. Nguồn nước chưa đảm bảo, phòng tắm lạnh, không có máy nước nóng hoặc phòng kín gió. Vì vậy, tắm trong lúc cơ thể đang yếu (do sốt hoặc cảm) dễ gây nhiễm lạnh, khiến tình trạng bệnh trầm trọng hơn. Dần dần, điều này trở thành một quan niệm phổ biến: “Bị bệnh là không được dính nước”.
Tuy nhiên, trong môi trường sống hiện đại, có phòng tắm kín, nước ấm, khăn sạch, và thiết bị sưởi, việc tắm trong lúc bị bệnh có thể được thực hiện an toàn, miễn là đúng cách.
Theo quan niệm của thế hệ trước người bị bệnh không nên tắm
Khi bị bệnh có nên tắm không?
Lợi ích của việc tắm khi bị bệnh
- Hạ thân nhiệt tự nhiên khi sốt: Nếu đang bị sốt nhẹ đến trung bình (dưới 39°C), việc tắm bằng nước ấm có thể giúp hạ sốt nhẹ nhàng và an toàn. Tắm giúp tăng lưu thông máu, làm giãn mạch máu dưới da và hỗ trợ cơ thể tỏa nhiệt, từ đó giảm cảm giác nóng bức, mệt mỏi.
- Làm sạch cơ thể, giảm nguy cơ bội nhiễm: Khi bị bệnh, cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, đặc biệt khi sốt cao. Nếu không vệ sinh thường xuyên, mồ hôi kết hợp với bụi bẩn và vi khuẩn dễ gây nổi mẩn, ngứa, viêm nang lông hoặc nhiễm trùng da. Tắm rửa đúng cách giúp làm sạch lỗ chân lông, giảm vi khuẩn, từ đó ngăn ngừa biến chứng ngoài da.
- Tạo cảm giác dễ chịu, cải thiện giấc ngủ: Một số bệnh như cảm cúm khiến cơ thể mỏi mệt, khó chịu. Tắm nước ấm có thể giúp thư giãn cơ bắp, làm dịu đau nhức và hỗ trợ giấc ngủ – điều rất quan trọng trong quá trình phục hồi bệnh.
- Giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng: Tắm – đặc biệt là tắm ấm – có tác dụng giải phóng endorphin (hormone tạo cảm giác dễ chịu). Khi tinh thần được cải thiện, hệ miễn dịch cũng hoạt động hiệu quả hơn.
Khi bị bệnh có nên tắm không? – Khi nào không nên tắm
Mặc dù tắm có thể mang lại lợi ích, nhưng trong một số trường hợp không nên tắm hoặc cần thận trọng:
- Sốt cao trên 39°C hoặc rét run: Khi đang sốt cao, da mạch máu co lại để giữ nhiệt. Tắm lúc này (dù bằng nước ấm) có thể gây rối loạn điều nhiệt, làm tăng nguy cơ co giật ở trẻ em hoặc làm cơ thể yếu hơn.
- Người có sức khỏe yếu, suy nhược: Người già, người có bệnh nền nặng, hoặc bệnh nhân đang mất sức (sau phẫu thuật, sốt virus kéo dài…) nên được lau người thay vì tắm toàn thân để tránh tụt huyết áp đột ngột.
- Không tắm nước lạnh, không tắm lâu, không tắm đêm: Đây là nguyên tắc cần tuân thủ để tránh cảm lạnh. Tắm lâu hoặc muộn làm cơ thể mất nhiệt, dễ nhiễm lạnh – đúng như lo ngại của quan niệm truyền thống.
Khi bị bệnh có nên tắm không?
Vậy tắm thế nào là đúng khi đang bị bệnh?
Để an toàn và có lợi cho sức khỏe, người bệnh nên tuân thủ một số nguyên tắc khi tắm:
Xem thêm: Làm việc ra mồ hôi nhiều có tốt cho sức khỏe không?
Xem thêm: Bị viêm xoang nên xông gì hiệu quả cho người bệnh?
- Dùng nước ấm (~37–38°C): Không nên quá nóng vì có thể gây hạ huyết áp, chóng mặt; cũng không nên quá lạnh vì dễ cảm lạnh.
- Tắm nhanh, không ngâm lâu: Thời gian tắm nên giới hạn trong 5–10 phút. Tập trung làm sạch các vùng như nách, cổ, bẹn, chân tay – nơi dễ tích tụ mồ hôi.
- Phòng tắm kín gió: Tránh gió lùa, đảm bảo nhiệt độ ổn định.
- Lau khô người ngay sau tắm, mặc đồ ấm, giữ ấm bàn chân và cổ.
- Không nên gội đầu riêng: Nếu cần gội, nên gội nhanh và sấy khô ngay lập tức để tránh nhiễm lạnh vùng đầu – gáy.
- Sau tắm nên nghỉ ngơi, uống nước ấm: Hỗ trợ bù nước, tăng cường tuần hoàn.
Trên đây là một số thông tin liên quan đến việc tìm hiểu bị bệnh có nên tắm không? Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ đã giúp bạn hiểu rõ hơn về chủ đề sức khỏe này.
