Nước cam với vị chua ngọt đặc trưng rất dễ kích thích vị giác của mẹ bầu. Việc bà bầu uống nước cam mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ. Tuy nhiên, việc sử dụng cam dưới bất kỳ dạng nào cũng cần lưu ý nhiều vấn đề nếu mẹ không muốn mắc phải các căn bệnh có liên quan.
Cam cũng được xem là loại trái cây mẹ bầu thường xuyên sử dụng trong thai kỳ. Việc sử dụng hợp lý và an toàn sẽ giúp nâng cao sức khỏe của mẹ và bé. Bài viết sau đây của blog tâm sự xin chia sẻ cùng chị em những điều đặc biệt lưu ý về cách bổ sung cam trong chế độ dinh dưỡng của mình sao cho hiệu quả nhất.
Bà bầu cần bổ sung nước cam hàng ngày
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng Những mẹ bầu có vấn đề về dạ dày, tá tràng, viêm tuyến tụy hay viêm loét dạ dày uống nước cam có thể khiến tình trạng trở nên nghiêm trọng hơn, vì trong cam có nhiều chất hữu cơ sẽ làm tăng lượng axit trong dạ dày.
Cam có tính nhuận tràng nên nếu bị táo bón khi mang thai, bầu có thể nhờ cam “cứu trợ”. Nhưng ngược lại, những mẹ bầu bị tiêu chảy chỉ nên uống nước cam pha loãng và uống từng chút một mỗi lần.
Mẹ có biết rằng, lượng canxi có trong cam sành vượt trội hơn nhiều so với sữa và các chế phẩm từ sữa. Vì vậy, khi mẹ thường xuyên uống nước cam với một lượng vừa đủ sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng loãng xương của bản thân và bệnh còi xương cho bé. Chất canxi tập trung nhiều trong vỏ cam nên để tận dụng được tối đa lượng canxi, mẹ bầu có thể ăn thêm vỏ cam cùng với nước cam hoặc cam cắt miếng, sẽ rất tốt cho mẹ và thai nhi.
Nước cam c ó vai trò quan trọng đối bà bầu
Tăng cường sức đề kháng
Cam từ lâu đã “nổi tiếng” với hàm lượng vitamin C dồi dào giúp mẹ bầu tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống những loại vi khuẩn gây bệnh cảm cúm, ho, ngạt mũi khi mang thai,…
Điều hòa huyết áp
Do trong nước cam tươi dồi dào canxi, axit folic, kali, rất tốt để điều hòa và ổn định huyết áp nên đây chính là loại thức uống “vàng” dành cho bà bầu cao huyết áp.
Ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở thai nhi
Trong nước cam có chứa nhiều axit folic. Do đó, bà bầu uống nước cam thường xuyên, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật ống thần kinh, có thể dẫn đến dị tật não và tủy sống ở thai nhi.
Theo chia sẻ cập nhật tin tức hàng ngày của chúng tôi đưa ra lời khuyên khi bạn sử dụng nước cam trong thời kỳ mang bầu
