Đau nhức xương khớp khi trời lạnh: Nguyên nhân và cách khắc phục

Đau nhức xương khớp khi trời lạnh là một tình trạng phổ biến, đặc biệt ở người lớn tuổi hoặc những người có tiền sử bệnh lý về xương khớp. Mời các bạn cùng chuyên mục sức khỏe tìm hiểu qua bài viết dưới đây

Tại Sao xương khớp lại đau nhức hơn khi trời lạnh?

Có một số nguyên nhân khiến xương khớp trở nên đau nhức hơn khi nhiệt độ giảm:

  • Thay Đổi Áp Suất Khí Quyển: Áp suất khí quyển giảm khi trời lạnh có thể khiến các mô xung quanh khớp giãn nở, gây áp lực lên dây thần kinh và dẫn đến đau.
  • Giảm Lưu Thông Máu: Nhiệt độ thấp làm co mạch máu, giảm lưu thông máu đến các khớp, khiến chúng thiếu chất dinh dưỡng và oxy, từ đó gây đau.
  • Tăng Độ Nhớt Dịch Khớp: Dịch khớp trở nên đặc hơn khi trời lạnh, làm giảm khả năng bôi trơn và giảm biên độ chuyển động của khớp.
  • Co Cứng Cơ: Cơ bắp có xu hướng co lại khi gặp lạnh, gây thêm áp lực lên các khớp và làm tăng cảm giác đau.

Đau nhức xương khớp khi trời lạnh do đâu

Biểu hiện của đau nhức xương khớp khi lạnh

Dưới đây là một số biểu hiện thường gặp của đau nhức xương khớp khi trời lạnh:

  • Đau nhức: Cơn đau có thể xuất hiện ở các khớp khác nhau, thường gặp nhất là khớp gối, hông, vai, cổ tay, ngón tay, ngón chân. Cơn đau có thể âm ỉ, nhức nhối hoặc dữ dội, thường xuất hiện vào buổi sáng sớm hoặc khi trời lạnh.
  • Cứng khớp: Khi trời lạnh, các khớp trở nên cứng hơn, khiến cho việc cử động trở nên khó khăn. Cứng khớp thường xuất hiện vào buổi sáng sớm hoặc sau khi ngồi lâu một chỗ.
  • Sưng tấy là biểu hiện của đau nhức xương khớp khi trời lạnh : Một số trường hợp có thể bị sưng tấy ở các khớp, đặc biệt là khớp gối, hông, bàn tay.
  • Giảm khả năng vận động: Do đau nhức và cứng khớp, người bệnh có thể gặp khó khăn trong việc đi lại, leo cầu thang, đứng lên ngồi xuống,…
  • Phát ra tiếng kêu lạo xạo: Khi cử động, các khớp có thể phát ra tiếng kêu lạo xạo hoặc lục cục.
  • Mệt mỏi, chán ăn: Đau nhức xương khớp có thể khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

Ngoài ra, một số người còn có thể có các biểu hiện khác như:

  • Đau đầu, chóng mặt
  • Tê bì chân tay
  • Đau mỏi cơ bắp
  • Sốt nhẹ

Giải pháp giảm đau nhức xương khớp khi trời lạnh

Để giảm đau nhức xương khớp khi lạnh, bạn có thể áp dụng một số giải pháp sau:

  • Giữ ấm cơ thể: Đây là biện pháp quan trọng nhất  vì thế bạn nên mặc nhiều lớp áo ấm, mang găng tay, khăn quàng cổ, mũ len và đi tất dày. Tránh để cơ thể bị lạnh, đặc biệt là các khớp.
  • Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện độ linh hoạt của khớp và giảm đau nhức. Tuy nhiên, bạn nên chọn những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân.

Giải pháp giảm đau nhức xương khớp khi trời lạnh đó là tập thể dục thường xuyên

  • Chườm ấm hoặc massage cho các khớp khi đau nhức xương khớp khi trời lạnh: Chườm ấm hoặc massage cho các khớp giúp tăng cường lưu thông máu, giảm đau nhức và sưng tấy. Bạn có thể sử dụng túi chườm nóng, khăn ấm hoặc máy massage.
  • Bổ sung thực phẩm tốt cho xương khớp: Một số thực phẩm tốt cho xương khớp bao gồm: sụn vi cá mập, glucosamine, chondroitin, omega-3, canxi, vitamin D,…
  • Sử dụng thuốc giảm đau: Nếu các biện pháp trên không hiệu quả, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ.

Lưu ý:

Nếu bạn bị đau nhức xương khớp kéo dài hoặc có các triệu chứng nghiêm trọng như sốt, sưng đỏ khớp, hạn chế vận động,… bạn cần đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Xem thêm: Sự khác biệt giữa thời tiết và khí hậu như thế nào?

Xem thêm: Khám phá các hiện tượng thời tiết ở Việt Nam thường thấy

Hy vọng với những thông tin mà chúng tôi chia sẻ về đau nhức xương khớp khi trời lạnh sẽ mang đến cho bạn đọc những thông tin hữu ích nhất